dupa dupa

mało snu+barki dotyrane zaraz przed klatka+prawie 0 węgli+ostatnia seria+słaby zawodnik= dupa a nie seria dzięki, to szkolna, przy zespole szkół średnich jakiś tam, 44zł/mies

zresztą lepsza dupa jak szafa niż szafa jak dupa ....

Wiadome, że większy ciężar wymaga adekwatnej koncentracji i kontroli. Możesz też poprosić kolegę żeby mówił Ci, kiedy zaczynasz szaleć dupą Zawsze wyjście, jak powie "dupa", a Ty już wiesz o co kaman i korygujesz.

juz widac co kto myśli hehe ps shit. cos dla ciebie [...]

Dokładnie Gringo dlaczego ;-) Kiedyś z ekipą popiliśmy na jakiejś zabawie, stoimy i idzie konkretna dupa z takim spedalonym lamusem, a ziomek do niej "fajna z Ciebie dupa, tylko szkoda ze chodzisz z pedałem" %-) ten już osrany, łeb w dół ;-)

[...] sprint 4x30 trucht + 10 minut ospały trucht W MC zmniejszyłam ciężar w porównaniu do tego co ostatnio i się udało ale bardziej dokładnie stał nade mną faszysta i grzmiał "dupa jeszcze bardziej do tyłu"%-)ale w sumie chyba o to chodziło bo właśnie ta dupa bolała mnie jak cholera Wyciskanie żołnierskie no cóż nadal tylko 15 a i tak w ostatnich [...]

[...] do stepu kilogramy, poczułem bardzo mięśnie ud. Lubię to ! 2. Nożyce ... Strasznie mi kolana uciekają do środka. I czy normalne jest to, że strasznie mnie teraz boli dupa? Cholera się trochę zmasowała ... Nie wiem czy tak ma być, że dupa boli, czy źle wykonywałem ćwiczenie. Oczywiście nogi też czułem. 3. i 4. Klata spompowana na maksa! Po [...]

Dupa do ziemi.

[...] dwugłowych, łydek, prostownikami bioder czy przeciągnięciami prostowników grzbietu NIE MOGĄ od razu brać się za przysiad dupą do ziemi. Najpierw niech wzmocnią pośladkowe (dupa tu jest najważniejsza), wykonują rozciągania i dopiero biorą się za pełny ROM. Sam mam teraz taki problem przy nauce przednich, więc na razie schodzę jak najniżej mogę [...]

[...] dwugłowych, łydek, prostownikami bioder czy przeciągnięciami prostowników grzbietu NIE MOGĄ od razu brać się za przysiad dupą do ziemi. Najpierw niech wzmocnią pośladkowe (dupa tu jest najważniejsza), wykonują rozciągania i dopiero biorą się za pełny ROM. Sam mam teraz taki problem przy nauce przednich, więc na razie schodzę jak najniżej mogę [...]

[...] 86.5 cm pas tuż pod pępkiem 87.5 cm Udo lewe 58,5 cm (coś jak talia wychudzonej modelki %-)) Udo prawe 57 cm Łydka lewa 36 cm Łydka prawa 36.5 cm Biodra mierzone tam gdzie dupa jest najszersza 95.5 cm Mam nadzieję że spadki będą głównie z pasa, i sylwetka zrobi się bardziej proporcjonalna Żona mi właśnie powiedziała że musze troche brzucha [...]

Widze hejtoholicow jak pitbull82 nie przestaje dupa bolec. Ale spokojnie Kai dzieki takim nieszczesliwym patalachom zarabia jeszcze wiecej niz gdyby ich nie bylo. nic mądrzejszego nie masz do napisania? też mógłbym w ramach riposty rzucić kilka wyzwisk pod Twoim adresem ale nie będę zniżał się do dna, na którym egzystujesz. zdania na temat Kaia [...]

A - Ała nie po twarzy! Smutne ale prawdziwe. B - But. Jak się przewrócisz i nikomu nie będzie się chciało na Ciebie siadać, dostajesz z buta. C - Czapa. W czapę możesz dostać, gdy nie trzymasz gardy. D - Dupa. Jeżeli jesteś kiepski w te klocki, skopią Ci dupę E - Ej patrz, samolot! Podstawowa technika podczas walki z kimś lepszym. F - Fatality. [...]

[...] dzień Melduję, ze wczoraj był przymusowy DNT, mam na głowie ekipę remontową i totalny rozpiździel w chacie, a jeszcze z tego wszystkiego się z chłopem pokłóciłam więc wyszła dupa nie trening #-P No nic, nadrobię dziś i zrezygnuję z OFFa w Dniu 6. Poza tym dupa i nuki zdomsowane z każdej strony, nie mogę chodzić :)) Micha 22.05.2013 Dzień niski [...]

Za mało sie pochylasz IMO j/w spróbuj siedząc albo oprzyj sie dupą o ściane, tak będzie łatwiej sie głębiej pochylic trzymając równowage

[...] z pulsem na poziom powyżej 90 później podkręciłem tempo i poszło tętno do poziomu 90-100 po 20 minutach postanowiłem tak pokręcić żeby wejść na tętno powyżej 120 i co i dupa żeby uzyskać takie tętno musiałbym kręcić w takim tempie że jakbym podpiął rower do sieci elektrycznej w jako agregat prądotwórczy to zasiliłbym chyba całe osiedle [...]

[...] Fanss mnie wyprzedził? W końcu tyle tych przysiadów kuca, a ajzay zawsze twierdził, ze przysiad z dużym cięzarem to miód dla doopy:) Paatik tylko jeśli nie mówimy o dystansach sprinterskich to duża wytrenowana dupa ma to do siebie, że lubi tlen :-) Im większa dupa tym więcej tlenu. No chyba, że Fans traktuje 5km jako dystans sprinterski ;-)

[...] co rzeczywiście w początkowej fazie wymusza nieładne pochylenie - wtedy trzeba podkładki pod kółka wrzucić. Inna kwestia to taka aby przyjąć właściwą pozycję startową - dupa w dole, plecy proste z zachowaniem naturalnej krzywizny w odcinku lędżwiowym, wzrok przed siebie tak lekko do góry, nie patrzeć pod nogi. Ruch zaczynasz nie od [...]

[...] w stopy zimno %-) Nie wiem czy Cię zainspiruję bo ja wielkich zmian nie widzę od ostatnich . Chyba trzeba będzie dowalić z treningiem :-PP Najlepiej idzie jak zawsze udo , dupa bokiem jak Oświęcim hahahaha Bziu liczę na Ciebie że zaradzisz coś na tą nicość :-? /SFD/Images/2016/1/7/466ced224a8a4961bfe67576c4989b8e.jpg [...]

Polaco wodyn jak podrzuca sztangę do gory to ma upaść z schowana dupa??no co ty..właśnie jak upada to trzeba wypiąć lekko dupe i klatę a głowa ostro do przodu... jak ma sztangę juz na klacie to wtedy ma właśnie mieć napięty brzuch i lekko schowana dupę nie wiem co masz na mysli przez słowo "upaść" , takna chłoski rozum to bron boze nic [...]